Как сделать круглую попу дома

На вдохе приседайте в обычном порядке до того момента, пока ваши бедра не окажутся параллельными полу или еще ниже. Перенесите вес на подушечки ног, оттолкнитесь как сделать круглую попу дома и подпрыгните в воздух как можно выше. После этого сделайте выдох. Сразу попу после касаниями ног пола выполните приседание и повторите прыжок. Количество повторений при этом будет зависеть от уровня вашей физической подготовки. Лучше всего выполнять это упражнение до тех пор, пока вы можете заставить свои мышцы работать. 8 Вовлекайте ягодицы в работу при каждой возможности.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как сделать круглую попку - как сделать попу круглой - запись Как сделать из волос чёлку

Как сделать круглую попу дома Как сделать круглую попу дома Как сделать круглую попу дома Как сделать круглую попу дома Как сделать круглую попу дома Как сделать круглую попу дома Как сделать круглую попу дома Как сделать круглую попу дома Как сделать круглую попу дома

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ