Закрыть ... [X]

Режимы тренировок в домашних условиях

Позже, можно включать в программу прыжки со скакалкой (в самом начале тренировки а также увеличивать вес гантелей и применять утяжелители при выполнении упражнений. Также, если у Вас дома есть штанга, впоследствии можно заменить гантели на штангу, для более эффективной прокачки мышц (тогда будут упражнения: приседания со штангой, выпады со штангой, а разведение рук с гантелями заменить на жим лежа на скамье). Эта программа довольно проста, но эффективна. После того, как Вы позанимаетесь по ней несколько месяцев, можно переходить к следующей.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Тренировки в домашних условиях, как накачаться дома Как сделать красивые локоны на длинные

Режимы тренировок в домашних условиях Режимы тренировок в домашних условиях Режимы тренировок в домашних условиях Режимы тренировок в домашних условиях Режимы тренировок в домашних условиях Режимы тренировок в домашних условиях Режимы тренировок в домашних условиях

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ